Metta

Guia de Meditação

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Veja neste post: A Meditação Budista (Introdução, Bhavana, Atitude) • Analogia do copo • Todos os budistas meditam? • Porque meditar? • Existem vários tipos de Meditação budista? • Como meditar? • Links para artigos, palestras e retiros em vídeo/áudio.

.: A Meditação Budista :.

Por Ajahn Jayasaro

Introdução

Transcrição:

O Buda disse que nós não experienciamos verdadeira felicidade nas nossas vidas. Nós descobrimos que mesmo que o nosso ambiente material se torne mais confortável ou sintamos algum sucesso nas nossas vidas, isso não funciona realmente, algo parece não estar muito certo, há algum sentimento de falta.

O Buda disse que é como se você tivesse um balde ou um recipiente com um buraco nele e quanto mais você enche mais vaza.

O Buda não está menosprezando a importância da vida mundana e como nós nos comportamos, longe disso, mas ele diz que no final a coisa mais importante é como nós nos relacionamos com nosso coração, com a nossa mente.

Então o Buda nos deu muitos meios hábeis para lidar com a maneira que Leia o resto deste artigo »

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Meditação da Bondade Amorosa (Metta)

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Transcrição do Apêndice do livro Budismo em Poucas Palavras de Narada Mahathera

Fique calmo e em paz.
Recite três vezes: Namo Buddhāya – (Honra ao Buddha)
Recite três vezes: Araham – (O Puro)

Recite:

Buddham saranam gacchāmi – (Eu tomo refúgio no Buddha)

Dhammam saranam gacchāmi – (Eu tomo refúgio no Dhamma)

Sangham saranam gacchāmi – (Eu tomo refúgio na Sangha)1

Pense assim:

Minha mente está temporariamente pura, livre de todas as impurezas; livre do desejo, ódio e ignorância; livre de todos os maus pensamentos.
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