Anapanasati

Concentração na Respiração (Anapana Sati)

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Transcrição do Apêndice do livro Budismo em Poucas Palavras de Narada Mahathera

Ānāpāna Sati é a plena atenção na respiração. Āna significa inalação e apāna, exalação.

A concentração no processo da respiração leva à agudeza mental e, finalmente, à Sabedoria Interior que permite uma pessoa alcançar a Santidade ou qualidade de Arahat.

Buddha também praticou a concentração na respiração antes de alcançar a Iluminação.

Esta concentração inócua pode ser praticada por qualquer pessoa independentemente das crenças religiosas.

Adotando uma postura adequada, mantenha o corpo ereto. Coloque a mão direita sobre a esquerda. Os olhos podem estar fechados ou semiabertos. Leia o resto deste artigo »