[Vídeo-Palestras] Retiro: O Nobre Caminho Óctuplo | Sagarapriya

Publicado em Atualizado em

1. O TREINO DA SABEDORIA

(Tópicos referidos na palestra)

.: As 4 Nobres Verdades :.

  1. A Nobre Verdade do Dukkha (sofrimento, insatisfação)
  2. A Nobre verdade da Origem do Dukkha
  3. A Nobre Verdade do Cessar do Dukkha
  4. A Nobre Verdade do Caminho que Conduz à Cessação do Dukkha (Caminho Óctuplo)

.: O Nobre Caminho Óctuplo :.

Sabedoria (pañña)
1) Entendimento/Compreensão apropriada ao Despertar (samma ditthi)
2) Motivação/Pensamento/Intenção/Aspiração apropriada ao Despertar (samma sankappa)

Moralidade/Ética/Conduta (sila)
3) Linguagem ou Fala apropriada ao Despertar (samma vaca)
4) Acção apropriada ao Despertar (samma kammanta)
5) Meio de Vida apropriado ao Despertar (samma ajiva)

Treino Mental/Concentração/Meditação (samadhi)
6) Esforço apropriado ao Despertar (samma vayama)
7) Atenção Plena apropriado ao Despertar (samma sati)
8) Concentração apropriado ao Despertar (samma samadhi)

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Saiba mais:

Sutras:

 

2. O TREINO DA MENTE

(Tópicos referidos na palestra)

Esforço Apropriado ao Despertar

  • Prevenir o surgimento de estados mentais perturbadores
  • Abandonar estados mentais perturbadores que tenham surgido (5 Obstáculos)
  • Gerar estados mentais benéficos ainda não presentes (7 Factores do Despertar)
  • Manter e Aprofundar estados mentais benéficos já presentes

Os 5 Obstáculos Mentais e sua Superação

Obstáculos Antídotos
Desejo (de prazer, posse, aceitação) Impermanência
Aversão/Má Vontade Metta/Benevolência
Torpor/Preguiça/Indolência Descanso, pôr vitalidade (respirar fundo), Investigar
Inquietação/Preocupação Simplificar, pôr a atenção no objecto de meditação
Dúvida Pôr a atenção no que sabe
Antídotos Gerais:
1) Vergonha; 2) Receio; 3) Desviar a atenção; 4) Investigação; 5) Supressão.

Os 7 Factores do Despertar/Iluminação (satta bojjhaṅgā)

  1. Atenção Plena (sati)
  2. Investigação dos fenómenos (dhamma vicaya)
  3. Energia, Esforço, Perseverança, Diligência (viriya)
  4. Entusiasmo, Prazer, Alegria (pīti)
  5. Serenidade, Tranquilidade (passaddhi)
  6. Concentração (samādhi)
  7. Equanimidade (upekkha)

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Saiba mais:

Sutras:

 

3. O TREINO DA ATENÇÃO PLENA

(Tópicos referidos na palestra)

4 Factores da Atenção Plena (Satipatthana)

  1. Atenção Plena ao Corpo
    • Atenção Plena aos 32 aspectos do corpo
    • Análise dos elementos primários (terra, água, fogo, ar)
    • Meditação da decomposição do corpo
  2. Atenção Plena às Sensações
  3. Atenção Plena aos Estados Mentais
  4. Atenção Plena aos Dhammas
    • Atenção Plena aos 5 Obstáculos
    • Atenção Plena aos 7 Factores do Despertar

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Saiba mais:

Sutras:

 

4. O TREINO DA CONCENTRAÇÃO

(Tópicos referidos na palestra)

5 Factores Mentais que contribuem para a Concentração/Absorção (Jhanas)

  1. Aplicação Inicial (atenção à respiração ou objecto de meditação) (vitakka)
  2. Aplicação Sustentada (vicara)
    Quando esses 2 factores estão estabelecidos, começa a surgir:
  3. Entusiasmo/Alegria/Êxtase (piti)
  4. Felicidade/Prazer (sukha)
  5. Mente Unifocada (ekaggata)

Os 8 Jhanas

Rupa Jhanas (Jhanas materiais)

  1. Os 5 Factores Mentais estão presentes (Vitakka, Vicara, Piti, Sukha, Ekaggata)
  2. Alegria, Felicidade e Prazer, A mente está unifocada sem esforço de atenção (Piti, Sukha, Ekaggata)
  3. Alegria e Unifocalização (Sukha e Ekaggata)
  4. Mente Focada e Equanime (Ekaggata e Upekkha)

Arupa Jhanas (Jhanas imateriais)

5. Espaço Infinito (ākāsānañcāyatana)
6. Consciência Infinita (viññāṇañcāyatana)
7. Nada (ākiñcaññāyatana)
8. Não Percepção, Nem não percepção (nevasaññānāsaññāyatana)

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Saiba mais:

Sutras:


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